Was ist MSC ?

mindful self-compassion

MSC Kurse

angebotene Kurse

Über uns

Vorstellung der Kursleiterinnen

rosa Kirschblüte

Herzlich Willkommen

Wir danken Ihnen und freuen uns sehr über ihr Interesse an MSC.
Wir bieten Kurse geleitet von unseren erfahrenen Kursleiterinnen an, die Ihnen Prinzipien des "Achtsamen Selbstmitgefühls" erlernen und erleben lassen.
Diese Seite beinhaltet, neben einer kurzen Einführung in das Thema MSC (mindful-selfcompassion) und der Vorstellung unsere Kursleiterinnen, auch das aktuelle Angebot an Kursen.

Seien Sie herzlich Willkommen und zögern Sie bitte nicht, uns bei Fragen unverbindlich anzuschreiben.( zum Kontaktformular)

Gedicht von Derek Walcott

Es wird eine Zeit kommen,
da Du dich selbst begeistert begrüßen wirst,
wenn Du ankommst,
bei deiner eigenen Tür,
in deinem eigenen Spiegel,
und lächeln wirst bei der Begrüßung der anderen.

Was ist MSC ?


Was ist Selbstmitgefühl


Selbstkritik

Meditationskurs im Kreis sitzend

Informationen über unsere angebotenen MSC Kurse

Sollten Sie sich für eine Kurs bei uns interessieren, bitten wir vor der Buchung des Kurses,
um ein kurzes telefonisches Vorgespräch. Vielen Dank.

Kostenfreie angeleitete Meditation

NEU Unterstützung durch Meditations-App:
https://www.insighttimer.com/isoldeschwarz
Termine 28. April, 12. Mai, 16. Juni 2023 weitere Termine bitte erfragen
Online Kurs mit Isolde Schwarz
Uhrzeit immer Freitags: 19:00-20:00
Ort online via Zoom
Inhalt Zwei Meditationen aus dem MSC-Programm helfen, Mitgefühl und Selbstmitgefühl in Balance zu bringen und stärken und nähren uns durch Freude und Verbundenheit. Zwischen den Meditationen gibt es eine kurze aktivierende Qigong-Sequenz (Video: Den Lotos öffnen, den Tiger umarmen und zum Berg zurückkehren) sowie Zeit für Austausch.
Anmeldung goldenlotus@posteo.de oder Kontaktformular
Nach erfolgreicher Anmeldung wird der Zoom Link verschickt
Vorerfahrungen sind nicht nötig, alle sind willkommen Ich lade herzlich ein, Freitag abends gemeinsam Kraft zu schöpfen und zur Ruhe zu kommen.

MSC-Online-Übungstag Selbstmitgefühl: Heute kraftvoll und mutig!

Termin 6. Mai 2023 10-13 Uhr
Ort online via Zoom
Inhalte Wir erkunden die furchtlose und dynamische Seite des Selbstmitgefühls. Wir lassen uns von Vorbildern inspirieren. Wir erwecken unseren Mut, Klarheit und Stärke. Wir erfahren wie eine kraftvolle Körperhaltung diese innere Haltung fördert!
Anmeldung goldenlotus@posteo.de oder Kontaktformular. Zoomlink wird nach Anmeldung verschickt

MSC auf Insight Timer - jeden Monat ein neues Thema

Neues Angebot Ab Januar 2023 ist der MSC-Verein auf Insight Timer mit zentralen Themen aus der Selbstmitgefühlspraxis präsent. In der Gruppe „MSC Achtsames Selbstmitgefühl“ gestalten MSC-Lehrende im monatlichen Wechsel jeweils ein Thema der Selbstmitgefühlspraxis.
Inhalt Dieses kostenfreie Angebot bietet angeleitete Meditationen, kurze Texte, Links und Live-Events.
Für wen Du bist eingeladen, unsere Gemeinschaft gemeinsam mit uns MSC-Lehrenden zu gestalten – wir freuen uns auf Austausch im Chat und gemeinsames Meditieren!
Online Name der Gruppe: "MSC Achtsames Selbstmitgefühl". Link zum Beitreten: https://insig.ht/vdihTMkQqtb

Mindful Self Compassion – 6 Wochen – Online Kurs

Termine 24. Februar - 31. März. 2023
Online Kurs mit Isolde Schwarz
Uhrzeit immer Freitags: 18:00-20:00 Uhr
Ort online via Zoom
Inhalt 6 MSC-Termine in kleiner Gruppe via Zoom
Kurze Vorträge, Erfahrungsübungen, Übungen für Zuhause,
Meditationen, Qigong-Sequenz zur Erfrischung und Vertiefung
Kosten 150 EUR (für 6 Termine á 2 Stunden)
inklusive Übungsmaterial und persönlicher Unterstützung
Anmeldung goldenlotus@posteo.de oder Kontaktformular
Nach erfolgreicher Anmeldung wird der Zoom Link verschickt
Vorerfahrungen sind generell nicht nötig, alle sind willkommen

MSC-Vertiefungs-Gruppe-Online

Termine Termine bitte Erfragen (1x pro Monat)
Ort online via Zoom
Uhrzeit 18.00-20.00 Uhr
Inhalte Aufrechterhaltung der Praxis, Erfahrungsaustausch
und eine Qigong-Sequenz
Voraussetzung vorherige Teilnahme an einem MSC-Kurs und Teilname
an mehreren Vertiefungs-Terminen
Anmeldung goldenlotus@posteo.de oder Kontaktformular
Nach erfolgreicher Anmeldung wird der Zoom Link verschickt

abgeschlossene Kurse:

  • VHS Friedrichshain Kreuzberg: MSC SC 6-Wochen Kurs ONLINE: April-Mai 2021 , 6-Wochen MSC Kurs, Online, Kooperation VHS Friedrichshain Kreuzberg, Berlin
  • Mindful Self Compassion – 8 Wochen – Online Kurs: April-Juni 2021 - Online via Zoom
  • Mindful Self Compassion – 10-Wochen Kurs mit Isolde: vom 7. Oktober 2019 bis 6. Januar 2020 - Ort: Lotus Vihara Neue Blumenstraße 5,10179 Berlin-Mitte
  • Mindful Self Compassion – 8-Wochen Kurs : 4. April bis 30. Mai 2019 jeweils donnerstags (außer am 25.April), Ort: Neckarstraße 12, 12053 Berlin- Neukölln.
  • Mindful Self Compassion – erster 8-Wochen Kurs mit Übungstag: 3. Februar bis 24. März 2019 , Übungstag am 5. Mai 2019, Ort: Studio 46, Böckhstraße 46, 10967 Berlin- Kreuzberg.
Portrait der Kursleitenden

Über uns

Isolde Schwarz


Nadja L.

Kontakt zu uns

Anfragen zu Kursen und sonstige Fragen gerne mittels unseres Kontaktformulars. Wir melden uns umgehend zurück.

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