Was ist MSC ?

mindful self-compassion

MSC Kurse

unsere nächsten Kurse

Über Uns

Die Kursleiterinnen

rosa Kirschblüte

Herzlich Willkommen

Wir danken Ihnen und freuen uns sehr über ihr Interesse an MSC.
Wir bieten Kurse geleitet von unseren erfahrenen Kursleiterinnen an, die Ihnen Prinzipien des "Achtsamen Selbstmitgefühls" erlernen und erleben lassen.
Diese Seite beinhaltet, neben einer kurzen Einführung in das Thema MSC (mindful-selfcompassion) und der Vorstellung unsere Kursleiterinnen, auch das aktuelle Angebot an Kursen.

Seien Sie herzlich Willkommen und zögern Sie bitte nicht, uns bei Fragen unverbindlich anzuschreiben.(zum Kontaktformular)

Gedicht von Derek Walcott

Es wird eine Zeit kommen,
da Du dich selbst begeistert begrüßen wirst,
wenn Du ankommst,
bei deiner eigenen Tür,
in deinem eigenen Spiegel,
und lächeln wirst bei der Begrüßung der anderen.

Was ist MSC ?


Was ist Selbstmitgefühl


Selbstkritik

Um uns in sozialen Gruppen angemessen zu verhalten, reflektieren wir unsere Handlungen und Kommunikation. Hierbei ist eine gewisse selbstkritische Reflexionsfähigkeit sicher hilfreich. Jedoch kann Selbstkritik auch überhandnehmen, zu Gedankenkreisen führen, uns lähmen und isolieren. Das ist weder für uns noch für andere hilfreich.
Eine Untersuchung in den USA zeigte, dass ca. 70 % der Probanden mit sich selbst kritischer als mit anderen waren, 24% gingen mit anderen und sich selbst gleich kritisch um und nur 6% behandelten sich selbst weniger streng. Wie kritisch wir uns selbst betrachten kann schon früh in der Entwicklung beeinflusst werden. Es konnte gezeigt werden, dass Menschen, die als Kind frühe Bindungsunsicherheiten oder besondere elterliche Kritik erfuhren häufiger zu Selbstkritik neigen. Auch können Erfahrungen von psychischen oder physischen Missbrauch zu einer kritischen Haltung sich selbst gegenüber führen.

Informationen über unsere angebotenen MSC Kurse

Meditationsgruppe MSC

Sollten Sie sich für eine Kurs bei uns interessieren, bitten wir vor der Buchung des Kurses,
um ein kurzes telefonisches Vorgespräch. Vielen Dank.

Selbstmitgefühl und Verbundenheit wirklich erfahren - Online Kurs

Termin: jeden Sonntag (ab 12.April 2020)
Online Kurs: mit Isolde Schwarz
Uhrzeit: 18:00-19:00 Uhr
Inhalte:
  • Kostenfreie Online-Praxisgruppe via Zoom
  • Angeleitete Meditation und Austausch zu Selbstmitgefühl und Verbundenheit
  • Anleitung zum aufrecht-entspannten und kraftvollen Sitzen vor dem Bildschirm
  • Eine Qigong-Übung zum Körper-Spüren
Anmeldung:
  • Tel: (030) 614 60 90
  • goldenlotus@posteo.de oder per Kontaktformular
  • per Email verteilen wir den passenden Zoom Link

Vorerfahrungen sind generell nicht nötig, bei Neueinsteigenden bitten wir um Anruf vor Beginn

8-Wochenkurs in Angermünde

Zeitraum: 27.2. - 16.4.2020
Zeiten: immer Donnerstags 17.30-20.30 Uhr
Übungstag: 28.3.2020, 10-14 Uhr
Ort: Angermünde
Anmeldung:

URBAN HEALING UNIT (UHU) Intensivtag zum Kennenlernen

Termin: Samstag 19.4.2020
Uhrzeit: 11-14.30 Uhr
Kurs: Mindful Selfcompassion
Achtsames Selbstmitgefühl
Ort:
Anmeldung: mindfulcompassion@posteo.de
oder Kontakformular

VHS Friedrichshain Kreuzberg - INTENSIVÜBUNGSTAG

Termin: Sonntag 7.6.2020
Kurs: FK3.634 Isolde Schwarz
Ort: VHS Friedrichshain Kreuzberg
Frankfurter Allee 37, R. 1107
Uhrzeit: 10:00-16:00 Uhr, 1 Termin
Kosten: 24,60€ / erm. 14,80€
Anmeldung:

VHS Friedrichshain Kreuzberg 8-Wochen Kurs

Zeitraum: 25.10. - 13.12.2020
Termine (Sonntag):
  • Oktober: 25.10.2020
  • November: 01. + 08. + 15. + 22. + 29.11.2020
  • Dezember: 06.+ 13.12.2020
Uhrzeit: 11:00-14:00 Uhr
Übungstag:
  • Samstag 5.12.2020
  • Uhrzeit: 11:00-15:30 Uhr
Kursnummer: noch unbekannt
Ort: VHS Friedrichshain Kreuzberg
Frankfurter Allee 37, R. 1107
Kosten: 24,60€ / erm. 14,80€
Anmeldung:

abgeschlossene Kurse:

10-Wochen Kurs mit Isolde
  • vom 7. Oktober 2019 bis 6. Januar 2020
  • Ort: Lotus Vihara Neue Blumenstraße 5,10179 Berlin-Mitte
8-Wochen Kurs
  • 4. April bis 30. Mai 2019 jeweils donnerstags (außer am 25.April)
  • zusätzlicher Übungstag am 5. Mai von 10:30 - 14:30 Uhr
  • Ort: Neckarstraße 12, 12053 Berlin- Neukölln.
erster 8-Wochen Kurs mit Übungstag
  • 3. Februar bis 24. März 2019 jeweils sonntags 16:30-19:30 Uhr,
  • Übungstag am 5. Mai 2019 von 10:30 - 14:30 Uhr
  • Ort: Studio 46, Böckhstraße 46, 10967 Berlin- Kreuzberg.

Über uns

die Kursleiterinnen

Isolde Schwarz


Nadja Blandina

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