Ich bin Sozialpädagogin und lehre Taiji und Qigong in meiner Schule „Taiji-Weg“ in Berlin sowie auf Seminaren und Workshops für unterschiedliche Veranstalter.Im Rahmen der „Bewegten Philosophie“ mit Dietlind Zimmermann biete ich Fortbildungen an in spiritueller Begleitung mit Qigong und Meditation sowie meditative Reisen ans Meer und in die Berge.

Erfahrungen

Seit ca. 30 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg bei der „Suche nach der Goldenen Nadel“ – wie die eigenen Grundwerte in der dem Taiji und Qigong zugrundeliegenden Philosophie genannt werden. Diese Suche nach dem innersten Wesen, der Verbindung mit etwas „Größerem“, erlebe ich als so tiefgehend und (überlebens-)wichtig, dass es mir ein großes Anliegen ist, diese Fähigkeit zur Verbindung mit dem Heilsamen in sich selbst weiterzugeben.

Der meditative Aspekt des (buddhistischen) Geistestrainings interessierte mich als Taiji-Lehrende immer mehr. 2006 begann ich mit Vipassana-Meditation. Durch meine Ausbildung zur Sterbebegleiterin kam ich in Kontakt mit Mitgefühls-Meditation (Tonglen und Chenresig mit Visualisation). Dies erlebe ich als den ergänzenden „wärmenden“ Aspekt zur eher „kühlenden“ Achtsamkeitsmeditation.

Schwerpunkte

In meiner eigenen Praxis und im Taiji-Unterricht bekam Meditation immer mehr Raum, besonders die Herz-Meditation wurde mein Schwerpunkt. Im Lehren geht es mir insbesondere darum, Tore aufzuzeigen – hindurchgehen muss jeder selbst. Ich wünsche mir, dass die Menschen erkennen, dass sie selbst gut für sich sorgen können und wie sie das am besten tun. Genau dies vermittelt MSC – das Achtsame Selbstmitgefühls-Training von Christopher Germer und Kristin Neff.

Motivation

Es ist mein Wunsch, mit MSC diese „Herzenspraxis“ auf leicht zugängliche Weise mehr Menschen zu vermitteln. Dieses strukturierte Training führt umfassend in das Thema Selbstmitgefühl ein und bietet viele konkrete Vorschläge für den Aufbau eigener Ressourcen. Der Acht-Wochen-Kurs ist eine Einladung an Menschen, denen das Thema vielleicht noch fremd ist, die aber vielleicht schon ein unbestimmtes Bedürfnis verspüren, „dass sich etwas im Umgang mit sich selbst verändern muss...“.

Ich arbeite als Ärztin, Psychotherapeutin und Wissenschaftlerin auf dem Gebiet Achtsamkeit und Mitgefühl als emotionsregulative Mechanismen. Über meine wissenschaftliche Arbeit bin ich mit MSC (Mindful Self-Compassion) in Kontakt gekommen. Nach anfänglicher Skepsis konnte ich selbst mit der Zeit bewegende und tiefgehende Erfahrungen durch die Übung von MSC machen. Auch bei Menschen mit psychischen Störungen beobachtete ich, welche gesundheits- und selbstwertfördernde Wirkung MSC für ein ausgeglichenes, starkes Selbst hat.

Annäherung an MSC

Seit dem Medizinstudium habe ich mich mit Fragen zur Struktur des Gehirns und zur Entstehung und Bedeutung von Gedanken und Gefühlen beschäftigt. Zusätzlich habe ich vor 10 Jahren begonnen Meditation und Achtsamkeit zu üben. Durch diese Praxis lernte ich erfahrungsbasiert die Funktionsweise meiner Gedanken und Gefühle besser kennen. Dieser Prozess geht immer weiter und wird feiner. Durch das Beobachten meiner Gedanken und Gefühle bin ich auch auf schwierige Themen gestoßen, z.B. verschiedene Ängste. Ich bin der Ansicht, dass bestimmte Themen zutiefst menschlich sind und uns miteinander verbinden. Diese Erfahrung konnte ich auch während meiner Arbeit in der Sterbebegleitung machen.

MSC im Alltag

Meine Kraftquelle ist meine eigene Praxis und der Kontakt zu Menschen. In meiner therapeutischen und wissenschaftlichen Arbeit möchte ich mich in Zukunft weiter auf achtsamkeits-und mitgefühlsbasierte Interventionen spezialisieren. Mittlerweile bin ich begeistert von dem MSC Programm, und diese Begeisterung möchte ich gern teilen.

Motivation

Es ist mir eine große Freude, MSC mit anderen zusammen zu praktizieren. Ich habe einen freundlichen Kontakt zu mir selbst bekommen, so dass ich mich sicher und stark fühle, während ich für andere sorge. „Fest verwurzelt und mit offenem Blick die Welt umarmen“, das beschreibt für mich am besten, was die Praxis der Selbstfreundlichkeit bewirkt.