Was ist MSC ?
mindful self-compassion
mindful self-compassion
angebotene Kurse
Vorstellung der Kursleiterinnen
Wir danken Ihnen und freuen uns sehr über ihr Interesse an MSC.
Wir bieten Kurse geleitet von unseren erfahrenen Kursleiterinnen an, die Ihnen Prinzipien des "Achtsamen Selbstmitgefühls" erlernen und erleben lassen.
Diese Seite beinhaltet, neben einer kurzen Einführung in das Thema MSC (mindful-selfcompassion) und der Vorstellung unsere Kursleiterinnen, auch das aktuelle Angebot an Kursen.
Seien Sie herzlich Willkommen und zögern Sie bitte nicht, uns bei Fragen unverbindlich anzuschreiben.( zum Kontaktformular)
Sollten Sie sich für eine Kurs bei uns interessieren, bitten wir vor der Buchung des Kurses,
um ein kurzes telefonisches Vorgespräch. Vielen Dank.
Termine | 1. Dezember 2023, 12. Januar 2024 weitere Termine bitte erfragen |
Online Kurs | mit Isolde Schwarz |
Uhrzeit | immer Freitags: 19:00-20:00 |
Ort | online via Zoom |
Inhalt | Zwei Meditationen aus dem MSC-Programm bringen Mitgefühl und Selbstmitgefühl in Balance und stärken und nähren uns durch Freude und Verbundenheit. Zwischen den Meditationen gibt es eine kurze aktivierende Qigong-Sequenz (Video: Den Lotos öffnen, den Tiger umarmen und zum Berg zurückkehren) sowie Zeit für Austausch. |
Anmeldung |
goldenlotus@posteo.de oder Kontaktformular Nach erfolgreicher Anmeldung wird der Zoom Link verschickt |
Vorerfahrungen sind nicht nötig, alle sind willkommen Ich lade herzlich ein, Freitag abends gemeinsam Kraft zu schöpfen und zur Ruhe zu kommen. |
NEU | Unterstützung durch Meditations-App: https://www.insighttimer.com/isoldeschwarz |
Atmen | Liebevolles Atmen Geführte Meditation um Fürsorge, Geborgen |
Bodyscan | Bodyscan mit Mitgefühl und Musik |
Ozean des Mitgefühls | Mitgefühl geben und empfangen |
Fierce Friend | Meditation für kraftvolles Selbstmitgefühl |
Gleichmut | Meditation für Mitgefühl mit Gleichmut |
Termine | Termine bitte Erfragen (1x pro Monat) |
Ort | online via Zoom |
Uhrzeit | 18.00-20.00 Uhr |
Inhalte | Aufrechterhaltung der Praxis, Erfahrungsaustausch und eine Qigong-Sequenz |
Voraussetzung | vorherige Teilnahme an einem MSC-Kurs und Teilname an mehreren Vertiefungs-Terminen |
Anmeldung | goldenlotus@posteo.de oder Kontaktformular Nach erfolgreicher Anmeldung wird der Zoom Link verschickt |
Termine | 14. Januar - 18. Februar 2024 |
Online Kurs | mit Isolde Schwarz |
Uhrzeit | Sonntags, 18-20 Uhr |
Ort | online via Zoom |
Inhalt | 6 MSC-Termine in kleiner Gruppe via Zoom Kurze Vorträge, Erfahrungsübungen, Übungen für Zuhause, Meditationen, Qigong-Sequenz zur Erfrischung und Vertiefung |
Kosten | 160 EUR (für 6 Termine á 2 Stunden) inklusive Übungsmaterial und persönlicher Unterstützung |
Anmeldung |
goldenlotus@posteo.de oder Kontaktformular Nach erfolgreicher Anmeldung wird der Zoom Link verschickt |
Vorerfahrungen sind generell nicht nötig, alle sind willkommen |
Termin | 26. November 2023 11 -16 Uhr |
Ort | VHS Friedrichshain Kreuzberg Wassertorstraße 4, Aula |
Inhalte | Übungstag zum Kennenlernen und Wiederholen von MSC - Achtsames Selbstmitgefühl |
Anmeldung | Tel: (030) 90298 4600 (VHS) info@bvhs-fk.de Kursnr. FK3.634 |
Zeitraum | 18. Januar - 14. März 2024 |
Termine | 18.1. | 25.1.| 1.2. | 8.2. | 15.2. | 22.2. | 29.2. | 7.3. | 14.3. |
Uhrzeit | immer Donnerstags 10:00 - 13:00 Uhr (9 Termine) |
Übungstag | 24.2.2024 11:00-15:30 Uhr |
Ort | VHS Friedrichshain-Kreuzberg, Wassertorstraße 4, Aula, Berlin |
Anmeldung | VHS Friedrichshain-Kreuzberg Tel: (030) 90298 4600 (VHS) info@bvhs-fk.de |
Kosten | 141,90 € (erm. 82,45 €) |
Kursnr, | FK3.636 |
Neues Angebot | Ab Januar 2023 ist der MSC-Verein auf Insight Timer mit zentralen Themen aus der Selbstmitgefühlspraxis präsent. In der Gruppe „MSC Achtsames Selbstmitgefühl“ gestalten MSC-Lehrende im monatlichen Wechsel jeweils ein Thema der Selbstmitgefühlspraxis. |
Inhalt | Dieses kostenfreie Angebot bietet angeleitete Meditationen, kurze Texte, Links und Live-Events. |
Für wen | Du bist eingeladen, unsere Gemeinschaft gemeinsam mit uns MSC-Lehrenden zu gestalten – wir freuen uns auf Austausch im Chat und gemeinsames Meditieren! |
Online | Name der Gruppe: "MSC Achtsames Selbstmitgefühl". Link zum Beitreten: https://insig.ht/vdihTMkQqtb |
Hier finden Sie zusätzliche Medien als Unterstützung zu unseren Kursen oder als Hilfe für das Selbststudium.
Bitte schreiben Sie uns bei Interesse eine Nachricht über unser Kontaktformular auf der Homepage (Kontakt)
oder
direkt eine Email an
goldenlotus@posteo.de
Wir freuen uns auf Fragen, Anregungen und Nachrichten von Ihnen.