Was ist MSC ?

mindful self-compassion

MSC Kurse

unsere nächsten Kurse

Über Uns

Die Kursleiterinnen

rosa Kirschblüte

Herzlich Willkommen

Wir danken Ihnen und freuen uns sehr über ihr Interesse an MSC.
Wir bieten Kurse geleitet von unseren erfahrenen Kursleiterinnen an, die Ihnen Prinzipien des "Achtsamen Selbstmitgefühls" erlernen und erleben lassen.
Diese Seite beinhaltet, neben einer kurzen Einführung in das Thema MSC (mindful-selfcompassion) und der Vorstellung unsere Kursleiterinnen, auch das aktuelle Angebot an Kursen.

Seien Sie herzlich Willkommen und zögern Sie bitte nicht, uns bei Fragen unverbindlich anzuschreiben.(zum Kontaktformular)

Gedicht von Derek Walcott

Es wird eine Zeit kommen,
da Du dich selbst begeistert begrüßen wirst,
wenn Du ankommst,
bei deiner eigenen Tür,
in deinem eigenen Spiegel,
und lächeln wirst bei der Begrüßung der anderen.

Was ist MSC ?


Was ist Selbstmitgefühl


Selbstkritik

Um uns in sozialen Gruppen angemessen zu verhalten, reflektieren wir unsere Handlungen und Kommunikation. Hierbei ist eine gewisse selbstkritische Reflexionsfähigkeit sicher hilfreich. Jedoch kann Selbstkritik auch überhandnehmen, zu Gedankenkreisen führen, uns lähmen und isolieren. Das ist weder für uns noch für andere hilfreich.
Eine Untersuchung in den USA zeigte, dass ca. 70 % der Probanden mit sich selbst kritischer als mit anderen waren, 24% gingen mit anderen und sich selbst gleich kritisch um und nur 6% behandelten sich selbst weniger streng. Wie kritisch wir uns selbst betrachten kann schon früh in der Entwicklung beeinflusst werden. Es konnte gezeigt werden, dass Menschen, die als Kind frühe Bindungsunsicherheiten oder besondere elterliche Kritik erfuhren häufiger zu Selbstkritik neigen. Auch können Erfahrungen von psychischen oder physischen Missbrauch zu einer kritischen Haltung sich selbst gegenüber führen.

Informationen über unsere angebotenen MSC Kurse

Meditationsgruppe MSC

Sollten Sie sich für eine Kurs bei uns interessieren, bitten wir vor der Buchung des Kurses,
um ein kurzes telefonisches Vorgespräch. Vielen Dank.

Mindful Self Compassion - 6 Wochen - Online Kurs

Termin: 13.September - 18.Oktober 2020
Online Kurs: mit Isolde Schwarz
Uhrzeit: 19:00-20:30 Uhr
Inhalte:
  • SC MSC - Short Course 6 Abende in kleiner Gruppe à 1,5 Std
  • via Zoom + 15 Minuten vor und nach der Stunde
  • für Fragen und persönlichen Austausch
  • Kurze Vorträge, Erfahrungsübungen, Übungen für Zuhause, Meditationen
Kosten: 150€ (für Unterricht, Übungsmaterial und Austausch)
Anmeldung:
  • goldenlotus@posteo.de oder Kontaktformular
  • Nach erfolgreicher Anmeldung wird der Zoom Link verschickt

Vorerfahrungen sind generell nicht nötig, alle sind willkommen

VHS Friedrichshain Kreuzberg: 8-Wochen Kurs

Zeitraum: 25. Oktober - 13. Dezember 2020
Termine (Sonntag):
  • Oktober: 25.10.2020
  • November: 01. + 08. + 15. + 22. + 29.11.2020
  • Dezember: 06.+ 13.12.2020
Uhrzeit: 11:00-14:00 Uhr
Übungstag:
  • Samstag 5. Dezember 2020
  • Uhrzeit: 11:00-15:30 Uhr
Kursnummer: FK3.635
Ort: VHS Friedrichshain Kreuzberg
Frankfurter Allee 37, R. 1107
Kosten: 126,60€/ermäßigt 74,80€
Anmeldung:

VHS Neukölln - INTENSIVÜBUNGSTAG

Termin: Samstag, 7.November 2020
Kurs: Nk-S009c Isolde Schwarz
Ort: VHS Neukölln, Haus der Bildung
Boddinstraße 34, 12053 Berlin
Uhrzeit: 10:30-17:30 Uhr, 1 Termin
Kosten: 24,60€/ermäßigt 15€
Anmeldung:

VHS Zehlendorf - INTENSIVÜBUNGSTAG

Termin: Sonntag, 21.November 2020
Kurs: SZ320-437 Isolde Schwarz
Ort: VHS Zehlendorf
Goethestr. 9-11, 12207 Berlin-Lichterfelde
Uhrzeit: 10:30-15:30 Uhr, 1 Termin
Kosten: 25,45€/ermäßigt 15,10€
Anmeldung:

abgeschlossene Kurse:

10-Wochen Kurs mit Isolde
  • vom 7. Oktober 2019 bis 6. Januar 2020
  • Ort: Lotus Vihara Neue Blumenstraße 5,10179 Berlin-Mitte
8-Wochen Kurs
  • 4. April bis 30. Mai 2019 jeweils donnerstags (außer am 25.April)
  • zusätzlicher Übungstag am 5. Mai von 10:30 - 14:30 Uhr
  • Ort: Neckarstraße 12, 12053 Berlin- Neukölln.
erster 8-Wochen Kurs mit Übungstag
  • 3. Februar bis 24. März 2019 jeweils sonntags 16:30-19:30 Uhr,
  • Übungstag am 5. Mai 2019 von 10:30 - 14:30 Uhr
  • Ort: Studio 46, Böckhstraße 46, 10967 Berlin- Kreuzberg.

Über uns

die Kursleiterinnen

Isolde Schwarz


Nadja Blandina

Medien

Hier finden Sie zusätzliche Medien als Unterstützung zu unseren Kursen oder als Hilfe für das Selbststudium.

Kontakt mit uns

Anfragen und Kontakt am besten mittels unseres Kontaktformulars

hier steht ein Captcha

Kritik

Bitte schreiben Sie uns bei Interesse eine Nachricht über unser Kontaktformular auf der Homepage (Kontakt)
oder direkt eine Email an
Wir freuen uns auf Fragen, Anregungen und Nachrichten von Ihnen.